时间：2023-05-19 21:57:33 | 浏览：59
本篇你可以当成一篇课表来看。
因为要分享这篇文章给大家，所以整理了一下笔记。学习时的时间和课程安排已经在上篇提过了，这里就不再细说了。
学东西不要一时兴起，你可以先接触一段舞蹈，比如跟着老师学下来一直舞蹈后，觉得还是很喜欢就可以找老师认真系统的开始学。
学习肚皮舞其实很简单，基础动作就那么几十个，学会一个动作画一个勾。然后把基础动作叠加做出复合动作，复合动作熟练后几个动作连起来编几个八拍的小组合，小组合也能跳好尝试成品舞和自己编舞。
肚皮舞基本功
第一天
1、提(顶)/落胸
2、提/落胯
3、上下胯
4、前/后角胯
5、平推胯
第二天
6、骆驼（正/反骆驼，小骆驼）
7、镜面8字胯
8、水平8字胯
9、上8字胯
第三天
10、下8字胯
11、欧米（OMi）
12、埃及西米（直腿西米）
13、胯西米
14、步伐（阿拉伯步伐，葡萄藤步伐）
第四天
15、哈嘎拉（hagala）
16、四分之三胯西米
17、复合动作
第五天
11、欧米（OMi）
18、QQ西米（qiuqiu shimmy）
19、复合动作
第六天
20、复合基本功
21、opa舞码教学
第七天
22、肚皮舞比赛类别
23、masmudi节奏讲解
21、opa舞码教学
第八天
24、节奏课（后期会有一篇专门写节奏的文章）
25、第一支舞码教学结束
第九天
26、西米加转圈复合
27、平转
28、pop song舞码教学1
第十天
29、胯复合基本功
28、pop song舞码教学2
第十一天
30、胸西米加上下胯复合
31、点线复合基本功
32、第二支舞码教学结束
第十二天
33、顺pop song 动作
34、开场舞舞码教学1
第十三天
34、开场舞舞码教学2
35、抠舞蹈动作
第十四天
36、第三支舞码教学结束
37、下午抠舞蹈动作
第十五天
38、萨瓦都舞码教学1
第十六天
38、萨瓦都舞码教学2
39、第四支舞码教学结束
第十七天
40、鼓舞舞码教学1
41、下午抠舞蹈动作
第十八天
40、鼓舞舞码教学1
42、第五支舞码教学结束
第十九天
43、表演课
44、shaabi舞码教学
45、下午抠舞蹈动作
第二十天
46、第六支舞码教学结束
47、下午抠舞蹈动作
第二十一天
48、复习前边舞蹈
49、khaliji舞码教学1
50、下午抠舞蹈动作
第二十二天
51、化妆课
49、khaliji舞码教学1
52、第七支舞码教学结束
第二十三天
53、复习前边舞蹈
54、baladi舞码教学
55、下午抠舞蹈动作
第二十四天
56、复习舞蹈
57、第八支舞码教学结束
58、聚餐
59、抠舞蹈动作
第二十五天
考试
（中间休了四天）
肚皮舞课程总结
其实舞蹈的内容写出来并不多。就算系统学一天也只是练四五个基本功。
肚皮舞蹈基本功可以分为：点性动作和线性动作外加各种西米以及技巧和步伐这几块。
这些所有的动作连接，讲节奏的时候再细说。
最后把思齐老师的有关跳舞的四句真言分享给大家：快而不赶、慢而不散、柔而不弱、强而不燥～
各位看官慢慢领悟啊！
（接下来的舞蹈文章会写基本功的分解以及练习方法，敬请期待！）
谢谢你们来看我的文章
虽说学跳肚皮舞并不一定需要有舞蹈基础，但如果你误认为跳好肚皮舞不需要稳扎稳打的基本功练习，那就大错特错了。与任何舞蹈种类一样，肚皮舞也有基本功训练内容。肚皮舞基本功训练与其它舞蹈的基本功训练相比，既有相通之处，也有其自身独特的规律。扎实的基
西米，是肚皮舞表演中最具代表性的经典技巧，也是肚皮舞者技术的熟练阶段的分水岭，对于西米的掌握程度，直接代表了一个舞者对于肚皮舞演绎基础的熟练度，同时，西米也是最富动感的技巧动作，通过小块肌肉控制产生的源源不绝的力量，配合着强劲连绵的节奏，
龙华民治8090肚皮舞学校分享的一段肚皮舞技巧，希望对大家有用！肚皮舞和其它舞蹈相对来说入门要求不高，而且身体局部的的变化让人眼花暸乱，惊叹不已，当你需要跳好一支成品舞，那各种技能的中除身体局部控制的技能外，最重要的，就是旋转了！除了一般的
重播
想练好肚皮舞。必须先从肚皮舞的基本功开始！现在，我跟大家讲下肚皮舞的基本功：胸部动作提胸：保持身体直立，两脚分开与肩膀同 宽！双手向两侧自然伸开，双肩自然下垂，收腹！通过肋骨的力量配合呼吸将胸部上提！注意，这个提说把胸部向天花板的方向提，而
练练下面的十分钟快捷肚皮舞，炼成性感迷人的腰腹。肚皮舞不仅仅是扭动和摇摆臀部，它更是动用到了腹部的每一小块肌肉，可以有效雕塑你的腹部肌肉，哪怕是最难运动到的肌肉也会受到极大的锻炼。滑动肋骨目标：腹部肌肉和腹部斜肌时间：一分半钟1、站立，两手
据媒体报道，一张歌坛天后王菲穿着亮片裙学习肚皮舞的照片亮瞎了观众的双眼，照片中王菲清瘦的背影实在不只是让霆锋为之沉醉了，还沉醉了数万盯着电脑屏幕看的网友。都说时间是把杀猪刀，但时间对某些人就是那么的不公平。六九年生的菲姐现年已是两个孩子的母
12岁，领跑最美肚皮舞 ——记全国最小肚皮舞老师王菲琳 本刊记者 王秋菊 12岁女孩，3岁习舞，10岁考取教练证、成立明星艺术团，11岁开班教学，参加各大卫视20多档节目，获全国国际金奖50多个…… 她，就是传奇小明星、全国
本篇你可以当成一篇课表来看。因为要分享这篇文章给大家，所以整理了一下笔记。学习时的时间和课程安排已经在上篇提过了，这里就不再细说了。学东西不要一时兴起，你可以先接触一段舞蹈，比如跟着老师学下来一直舞蹈后，觉得还是很喜欢就可以找老师认真系统的
这节我们学习胯部8字：上下8字胯、镜面8字胯、水平8字胯。一、回顾上几节的内容。首先还是要回顾一下，上几节的内容。⑴复习：①提/落胸、提/落胯。（参见如何系统学习肚皮舞（三） - 简书）②推胯、水平圆胯、角胯。（参见如何系统学习肚皮舞（四）
这节我们学习西米：埃及西米，丘丘西米，胯西米。一、西米简介：⑴西米简介西米是英文“shimmy”的音译，在肚皮舞中指连续快速的抖动，它是最有肚皮舞典型特色的一大动作类型。根据身体部位，西米可以分为：肩部西米，胸部西米，腹部西米，胯部西米，臀
一、前边的文章已经讲了肚皮舞需要注意的分类：⑴基本功（胸部，胯部，骆驼，8字，西米）⑵步伐和技巧（舞蹈步伐以及甩发和转圈等）⑶舞姿（手位脚位，体态，神态）⑷基本功配合音乐分类（点性动作，线性动作，加花动作）⑸跳舞四句真言（快而不赶、慢而不散
我们这节讲点儿胸部动作和其他技巧动作。一、内容回顾：前边已经写了八篇系统文了，请自行搜索查看历史文章。前边从点性动作到线性动作再到西米等动作，每章分享了三个主动作，如果你按照每天两个的动作练习了，到今天应该也能练完了。如果没练也不要紧，你接
本章讲一下肚皮舞的常用节奏类型音乐很重要，很多运动都会有相应的配乐。尤其是舞蹈，音乐更是不可或缺的好伴侣。所以这篇文章很重要，让我们一起学习一下这些节奏。首先，我们得知道肚皮舞里很重要的乐器——中东鼓中东鼓中东鼓（Doumbek或Darbu
酝酿了很久的线上系统课程,终于是要陆续推出了真正的制作起来才发现花费在拍摄和后期制作上的时间还挺长的从09年开始我就有自己开始操作拍摄网络教学视频, 到现在也积累了一定的经验从09年开始就有了<在家练>的雏形我希望把自己10年的
