肚皮舞培训网肚皮舞入门教学基本动作基础步伐

1.服装的‬准备‬

肚皮舞‬的‬服装‬分为普通练功服和演出服。

1）练功服款式分为裙装和裤装，露脐与不露脐；从材质分为春夏款与秋冬款，款式多样色彩缤纷‬（这也是我喜欢肚皮舞的原因之一，）

2）演出服则更为华丽，会多用水钻、贝壳、串珠、彩线等饰品装饰，适合表演用，以达到舞台上闪亮‬✨的效果！

我的建议刚开始练习可以购买1-2套当季的练功服即可，因为穿练功服学习会更有仪式感，更能突出身体的美！

多彩的练功服

华丽的演出服

2.身体健康状况

1）在身体感冒发烧不适期间不要去练习，女生经期依据个人身体状况可以适当地‬训练，恰当的练习反而有助于缓解经期不舒服的状况；

2）腰椎与膝盖有病痛的会员需要多注意动作的发力，用错力量容易造成伤害。

3.练习时间与时长

早晨与傍晚都是练习的好时机，不要过饱或过饥练习，尤其是身体动作的时候会挤压到腹部内脏，过饱或者过饥会引起胃部不适，每天抽出时间练习基本功30-60分钟身体不疲惫即可。

4.把握机会多去展现自己任何美的一面

无论是比赛、各种演出或者聚会的机会要多多把握，每一次训练都会提升自己的舞技，你会发现通过一次次的表演身体各方面都会有长足进步！这种进步是靠单纯练习做不到的！

舞台表演

5.线上与线下练习与老师互动

无论线上还是线下有问题要及时与老师沟通，不要有遗留问题，认真听讲解不懂不要羞于提问表达，每个老师都是喜欢有提问的学生的哦！

希望‬我的建议‬能给到‬初学者‬一点‬点‬的‬帮助‬，也‬希望‬大家多多‬关注‬多多点赞多多‬转发‬多多支持哦！